1) Minimálně hodinu před masáží nejíst hlavní jídlo.Ovšem s kručícím žaludkem to také není ono....Tatranka nebo tyčinka nic nepokazí.
2) Před masáží se osprchujte , kožní póry se vyčistí a budou lépe připraveny na másáž. Z hlediska hygieny je to také lepší. Voňavky a podobné věci raději jen zlehka.
3) Masér by měl znát váš aktuální zdravotní stav. Bude se vás tedy ptát na vaše problémy, operace, zlomeniny, alergie a pod.
4) Před masáží si sundejte také hodinky, náramky, řetízky, naušnice.
5) Domluvte se s masérem, jaké konkrétní problémy máte a které části těla potřebujete namasírovat. Můžete ale přijít zcela bez problému jen tak na relax masáž....
6) Pokud vám je nějaký masérův hmat nepříjemný, řekněte mu to. Také mu řekněte pokud se vám děje něco čemu nerozumíte, případně nemáte s tím zkušenost. Komunikace je velmi důležitá. Masér mnohé vycítí, ale ne vždy všechno. Nesnažte se mít stále vše pod kontrolou - nebraňte se projevům úlevy, jako jsou slzy, vzdechy nebo třeba smích. Uvolní se tím lépe vaše vnitřní napětí a to se projeví i na vašem těle. A vy jste přece přišli zbavit se napětí a zrelaxovat....
7) Chce se vám při masáži spát ? Klidně spěte. Ve spánku se krásně uvolníte a spánek je stavem hluboké relaxace a regenerace.Masér bude v masáži pokračovat a váš spánek je pro něj ,,důkazem,, vaší důvěry.To je pro něj velká odměna.
8) Po masáži je ideální spánek a nechat vše v klidu doznít. Alespoň hodinka. To však nebývá vždy možné.... Je tedy dobré zvolnit tempo, jít se třeba na chvilku projít,odpočívat, ale rozhodně NE rýt zahradu ,štípat dřevo a podobně.
9) Po masáži je dobré alespoň půl hodiny nejíst, nekouřit, nepít alkohol, kávu ani čaj.
10) Pokud se vám masáž líbila domluvte si další termín.
